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Fleischentzug

Folge 21

Schon wieder ist es eine ganz schön lange Zeit her das eine Folge erschienen ist.

Zum Glück ist es heute wieder so weit.
Und wie vor Wochen bereits versprochen bin ich diesmal nicht alleine, denn die Katrin ist mit dabei.

Wir haben schon vor einiger Zeit die nächste 10 kg Hürde geschafft und dort versprochen das sie wieder mit dabei ist.

Heute sprechen wir über Verzicht, Diäten vs. Ernährungsumstellung, Sport, kleine Sünden aber auch große und krasse Erfolge.

Viel Spaß.

Hier geht es zur Folge:

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Folge 20

In dieser Episode möchte ich euch ein bisschen über unseren Urlaub erzählen. Das fehlen von Routinen. Verzicht auf Fleisch und Cheat-Days und einige Erfolge die zu verzeichnen sind.

Viel Spaß

Hier geht es zur Folge:

 

Unterwegs im Zoo

Wir waren in Leipzig und haben einen halben Tag dort im Zoo verbracht.

Ein paar kleine Eindrücke dazu haben wir in einem Video zusammengefasst.

 

Viel Spass 🙂

Folge 19

Wir waren Walken.
Und es war gut. So richtig.
Ein Meilenstein ist geschafft.
Und davon möchte ich euch heute erzählen.

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Hier geht es zur Folge:

Folge 18


Immer schön wenn man Ziele erreicht.
Welche das sind hört ihr in dieser Folge.
Außerdem gibt es, mal wieder, etwas neues.
Und die Angst des in der Gruppe essens.

Viel Spaß

Hier der Link zum YouTube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UC8jJH5yzA7ZwYYv-kaGKGIQ

Hier geht es zur Folge:

Fleischentzug unterwegs

Keine neue Folge aber dafür ein Video.

Wir waren heute im ansässigen Ruhewald spazieren und hatten die Cam dabei.

Das ist unser erstes Video also erwartet nicht die besten Aufnahmen aber es war lustig und es sind einige schöne Bilder dabei heraus gekommen.

Und wenn es gefällt kommen sicher noch mehr solcher Projekte.

Aber jetzt viel Spass mit dem Video:

Folge 17

Ihr werdet es in dieser Episode sehr oft hören aber:
Die Woche war blöd!

Es ist viel zusammen gekommen was stress, arbeit etc. angeht.
Aber wir haben sie hinter uns gebracht und das dann doch eig gut.

Doch hört selbst wie blöd diese Woche war.

Und um Rezepte geht es auch 🙂

Viel Spass

Hier geht es zur Folge:

Spaghetti mit fettarmen Pesto

Da es eines unserer Lieblingsessen im Moment ist hier für euch das Rezept:

Zutaten für 2 Personen: (ca. 310 kcal pro Person)

100g Nudeln/Spaghetti
3 kleine Knoblauchzehen
15g Basilikum
15g Perersilie
15g Pinienkerne
10g Parmesan
60g fettarmen Fetakäse
Salz und Pfeffer

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Als erstes die Knoblauchzehen klein schneiden/hacken.

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Die Petersilie und das Basilikum teilen.

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Die Hälfte der Petersilie, des Basilikums, die Pinienkerne und den Feta zusammen mit dem Knoblauch zerkleinern und vermischen.

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Danach den Parmesan und den Rest von Petersilie und Basilikum zufügen und zerkleinern.

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Dann in eine Schüssel geben. Salz und Pfeffer drüber und vermengen.

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Die gekochten Nudeln dazu geben und vermengen.

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Dann auf Teller verteilen.

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Fertig. Guten Appetit 🙂

Folge 16

Ein paar Wochen war es jetzt hier im Podcast wieder etwas ruhiger. Aber ich versuche hin und wieder bei Twitter aktiv zu sein. Also dort folgen ( http://www.twitter.com/fleischentzug_ ) schadet nicht.

Aber was ist in den letzten Wochen passiert?
Wie läuft es mit der Diät?
Was macht der Sport?
Wie geht es uns?

Das möchte ich heute etwas erklären.

Viel Spaß.

Hier geht es zur Folge:

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